怎么自我治疗脱发

 

　　1、少吸烟少喝酒。医师介绍，吸烟可能使头皮毛细血管收缩，以及尼古丁的毒性，会影响头发的生长发育。长期白酒过量容易引起脱发。

 

　　2、补充铁质，经常脱发的人，体内是缺铁的，含铁丰富的食物包括有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

 

　   3、 经常按摩头皮，头皮血液正常运行，头发才不至于脱落，经常熬夜上网，长期面对电脑，精神压力过大，都容易导致大脑供血不足，经常按摩头皮，使用木梳洗头等，都可以起到很好按摩头皮的作用，从而防止脱发。

 

　　4、 减轻心理压力和心情，有不少调查结果显示，脱发和一个人情绪变化有很大关系，情绪低落的人比乐观向上的人患上脱发的可能性更大，所以冬季防止脱发，调整自己的情绪非常重要。